Oyunoynasana -->

istanbul escort bayan

porno izle

porno indir

istanbul escort

maltepe escort
alanya escort

istanbul escort bayan

porno izle

porno indir

istanbul escort

istanbul escort

Kabızlığa Ne İyi Gelir?

16 Mayıs 2018 Çarşamba 12:33

Gastrointestinal bir problem olan kabızlık, sindirim sistemimizin ve bağırsaklarımızın düzgün çalışmadığını gösteriyor.

Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Gastrointestinal bir problem olan kabızlık, sindirim sistemimizin ve bağırsaklarımızın düzgün çalışmadığını gösteriyor.

Okumanızı Öneriyoruz: Saglıkfit tarafından bilimsel araştırmaların gölgesinde bitkisel tedavi yöntemlerinin ele alındığı kabızlığa ne iyi gelir başlıklı makaleyi okumanızı öneririz.

Metabolizma hızı kişiden kişiye değişmekle birlikte haftalık dışkılama sayısının üçten az olması halinde bağırsaklarda sorun olduğu düşünülüyor. Ayrıca, dışkılama sırasında zorlanılması, sert ve katı dışkılama yapılması da kabızlık göstergesi olarak değerlendiriliyor.

Peki, kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlık için etkili olan pek çok yöntem kullanılıyor. Bunların çoğu da geçici olarak bu sorunu yaşayan kişilerin kabızlığa ne iyi gelir sorusuna çevresindekilerin verdiği cevaplardan oluşuyor.

Ancak kronik kabızlık durumunda kabızlığa ne iyi gelir sorusunun cevabını tıbbi yöntemlerde aramakta yarar var.

Zira kronik kabızlık vücudunuzda başka problemler olduğunun işareti olabilir. Tükettiğimiz gıdaların bağırsaklardan yavaş geçmesi ve bu süreçte kuruyup katılaşması olarak ifade edilen kabızlıkta, beslenme tarzımızı değiştirmek de kabızlığa ne iyi gelir sorusuna cevap olabiliyor.

Kabızlıktan Kurtulmak İçin Yapılabilecekler

Tıbbi yöntemlere başvurmadan kabızlıktan kurtulmak için yapılabilecekler arasında yaşam tarzını değiştirmek, uyku ve beslenme düzenini daha sağlıklı bir hale getirmek başta geliyor. Tempolu yürüyüş ağırlıklı olmak üzere günlük yapılacak rutin egzersizler de kabızlığa karşı etkili oluyor. Kabızlıktan kurtulmak için yapılabilecekler arasında bol su içmek ve lif yönünden zengin gıdalarla beslenmek de sayılabilir.

Meyve ve sebzeleri çiğ olarak ve kabuklarıyla birlikte tüketmek kabızlığı önlüyor. Aç karnına içeceğiniz bir çay kaşığı kadar zeytinyağı kabızlıktan kurtulmak için yapılabilecekler arasında yer alıyor. Tuvalet ihtiyacınızı bekletmemek de hayatınıza katmanız gereken alışkanlıklar arasında öne çıkıyor.

Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Doğal yollarla kabızlık sorununuzdan kurtulmak ya da bu sorunla karşılaşmamak için beslenme tarzınıza kabızlığa iyi gelen besinler eklemenizde yarar var. Beslenme alışkanlıklarınıza bol su içmeyi eklemek birçok fayda sağlamanın yanı sıra dışkılamayı da kolaylaştırıyor. Kabızlığın önlenmesinde lifli gıdaların önemli bir rolü var.

Bu nedenle kabızlığa iyi gelen besinler arasında taze meyveler ve evde hazırlanan meyve suları da sayılmalı. Meyveleri posası ile birlikte tüketmeye özen göstermelisiniz. Meyveler içinde de kayısı, kabızlığa iyi gelen besinler arasında ilk sırada yer alıyor.

Kayısıyı taze ya da kuru tüketebilir, sütle birlikte kaynatabilir ya da sıcak suda bekletip yiyebilirsiniz. Lif bakımından zengin gıdalar olarak baklagilleri tüketmek de kabızlık probleminizi ortadan kaldırabilir. Koyu yeşil yaprakları olan ıspanak, roka, pazı, maydanoz, brokoli gibi sebzeler ile tahıllar da sindirim sisteminizi düzenleyen gıdalar arasında yer alıyor.

Müsli etkisi yaratmak üzere, sık olmamak koşulu ile sinameki çayı da tüketebilirsiniz.

Anahtar Kelimeler
metin -->

Yorum Gönder

@name x